1、动感颠球：用绑着绳子的鼓把皮球不落地的一次性颠15个。
2、不倒森林：在不使棒倒地的情况下移动到旁边人的位置，抓住旁边人的棒连续移动5次。
3、蛟龙出海：所有对员用绳子绑住两侧队友的脚腕，前进。
4、能量传输：球在滚动过程中，不得停止、不得返回。学员手里都拿一块PVC管排成一排，管管相接，不得断开。
5、大河之舞:所有队员参与，两人一绳，多根跳绳同时摇起来，一人站在中间跳跃，连续跳跃次数最多的队伍获胜。
6、激情节拍：挑战人数：全体学员,动作要齐、口号要齐、速度要快。

项目背景

世界500强的平均寿命只有40岁，对于大多数的企业，如果缺乏活力，即使只有十年甚至几年的历史，就已经步履蹒跚、垂垂老矣。缺乏活力的企业，微观的表现就是形成可怕的惰性，不思进取，自我满足；宏观的表现是忽视公司愿景，各自为政。这种情况下纵有再多的资金、再好的技术、再优秀的人员，都难逃失败的厄运。
组织活力的体现就是公司全体同仁有共同的目标，强调合作，还有重要的一环“执行力”。那么拓展训练项目“挑战五分钟”即为这一理论提供一个管理学模型，它是团队工作的缩影，它是一面镜子，给我们带来思索,它是一种体验！让我们激情参与！

项目内容

大家认为不可能的情况下，达到可能的成功效果；短短150秒一眨眼即将过去，一项任务都很难完成，何况八项呢？那就来体验一下团队的力量吧！你们只能尽自己**努力去完成，而且比想象的还要成功！
一切皆有可能！让你的想象变成现实，让你的思想变为行动……只有想不到，没有做不到！

项目共有：击鼓颠球、不倒森林、蛟龙出海、能量传输、大河之舞、激情节拍.

项目目的

1、明确领导力，并进行职责分配、对流程进行掌控；
2、既定目标下，团队的统一战略部署，需要统一的执行力来推进；
3、时间管理，合理分配时间，利用时间，并掌握时间；
4、优化团队流程，提高高效执行思路，增强工作效率；
5、加强学员的沟通意识，学习沟通技巧，达到有效沟通；
6、保持良好的心态，化压力为动力，不急不躁；
7、建立良好的团队意识，让参训学员认识到团队在工作中的重要作用，学会通过团队的配合去完成工作和任务；
8、及时总结经验教训，并有针对性地进行调整、优化方法；
9、自我激励，不断自己超越，我们的潜力超出我们的想像！要勇于挑战。